ととのえ日記

― 湿気と体の関係 ―

梅雨や雨の日に、

「なんとなくお腹の調子が悪い…」

そんな経験はありませんか？

東洋医学ではこの原因を、

“湿邪（しつじゃ）＝湿気の影響” と考えます。

🔵 湿邪の特徴

湿邪には、次のような特徴があります。

✔ 体が重だるくなる

✔ 症状が下半身に出やすい

✔ 同じ部位に不調が続きやすい

✔ 気・血・水（津液）の巡りが滞る

そして、

胃腸（脾胃）は湿気をとても嫌う臓器。

そのため、梅雨や雨の時期は

胃腸の不調が出やすくなります。

🔵 湿気による胃腸トラブル

湿邪の影響を受けると、

✔ 食欲がわかない

✔ お腹が張る

✔ 下痢・軟便

✔ 体の重だるさ

といった症状が出やすくなります。

これらは、

自律神経の乱れとも関係しています。

🔬【今日の視点】

湿度が高い環境では、

・体温調節がうまくいかない

・発汗がスムーズにいかない

・自律神経に負担がかかる

といった状態になりやすくなります。

その結果、

胃腸の働きも乱れやすくなる と考えられます。

🌿 湿邪をためないコツ

✔ 暴飲暴食を控える

✔ 脂っこい・甘い・味の濃い食事（肥甘厚味）を避ける

✔ 軽く体を動かして巡りを良くする

✔ 室内の湿度を調整する（除湿機など）

日常の小さな工夫が、

湿気による不調を防ぐポイントです。

🌿 今日のひと工夫

「湿気対策」は、

そのまま 胃腸ケア につながります。

梅雨の時期こそ、

体の“重さ”に目を向けてみてください🌿