ととのえ日記

― “動かない時間”が胃腸を弱らせる ―

デスクワークやスマホ時間で、

長時間座りっぱなしになっていませんか？

中医学では、この状態を

「久座（きゅうざ）」 といいます。

実はこの「座りすぎ」、

胃腸にとっても大きな負担になることがあります。

🔵 なぜ座りすぎがよくない？

長く座り続けることで、

✔ 血流が滞りやすくなる

✔ 胃腸の動きが低下しやすくなる

✔ 消化機能が落ちやすくなる

といった変化が起こります。

その結果、

・胃もたれ

・お腹の張り

・消化不良

などの不調につながることがあります。

🔬【今日の視点】

中医学では、

体を動かすことで

・気の巡り

・血の巡り

が良くなり、

胃腸も働きやすくなる と考えます。

逆に、動かない時間が長いほど、

体の巡りは滞りやすくなる のです。

🌿 今日のひと工夫

✔ 1時間に1回は立ち上がる

✔ 軽く歩く・ストレッチする

✔ 手足を動かす時間をつくる

✔ 座りっぱなしを意識的に減らす

ほんの少し動くだけでも、

体の状態は変わってきます。

「座りすぎないこと」も、

立派な胃腸ケア。

日常の中に“動く時間”を取り入れることで、

胃腸の負担はやわらぎます😌