ととのえ日記

― 心と胃腸はつながっている ―

「ストレスが続くと胃が痛くなる」

「悩みごとがあると食欲が落ちる」

こうした経験をしたことがある方も、

多いのではないでしょうか。

中医学では、

心の状態と胃腸の働きは深く関係している

と考えられています。

🔵 「思則気結（しそくきけつ）」という考え方

中医学には、

「思則気結（しそくきけつ）」

という言葉があります。

これは

思い悩みすぎると、気の巡りが滞る

という意味です。

🔬 思い悩むと起こりやすいこと

考えすぎる状態が続くと、

体のエネルギー（気）の巡りが滞りやすくなります。

その結果、

✔ 胃の不快感

✔ 食欲不振

✔ 胃もたれ

✔ お腹の張り

といった症状が出やすくなると考えられています。

つまり、

思い悩むことが胃腸の働きに影響する

という視点です。

🔬【今日の視点】

実は、その逆もあります。

胃腸が整うと、考えすぎや思い悩みが減る

ことがあります。

体と心は、

お互いに影響し合っています。

🌿 今日のひと工夫

✔ 少し体を動かす

✔ 深呼吸をする

✔ 胃腸を休ませる食事を意識する

✔ ひとりで抱え込まない

こうした習慣は、

気の巡りを整える助けになります。

悩みすぎないことも、

立派な養生。

心と体、

どちらも大切に整えていきたいですね😌