ととのえ日記

「お腹いっぱいなのに、デザートは食べられる」

そんな経験、ありませんか？

実はこれは、

胃に余裕があるわけではなく、脳の働きによるものです。

🔵 なぜ“別腹”が起こる？

好きなものや、風味の違うものを前にすると、

脳の 摂食中枢 が刺激されます。

すると――

✔ 食欲が再び引き出される

✔ 満腹感を感じにくくなる

✔ 食べる意欲が回復する

結果として、

胃に余裕がなくても食べられてしまう状態 が起こります。

つまりこれは、

「胃のスペース」ではなく、脳の反応による食欲の変化なのです。

🔬【今日の視点】

“デザートが食べられる”のは、

本当の空腹ではなく、

胃が疲れてきているサイン の場合もあります。

満腹のあとに食べ続けることは、

胃にとって 回復の時間を減らすこと にもつながります。

🌿 今日のひと工夫

満腹を感じたら、

すぐに追加で食べず 少し時間を置くこと。

それだけでも、

胃を休ませることにつながります。

デザートを食べることが悪いのではなく、

“胃の状態に合わせること” が大切です。

胃は、

休ませるほど回復しやすい臓器です😌