ととのえ日記

「そこまで食べ過ぎていないのに胸やけがする」

「薬を飲んでも、なんだかスッキリしない」

そんなときに関係していることがあるのが、

“知覚過敏”という考え方 です。

🔵 知覚過敏とは？

簡単に言うと、

刺激を強く感じてしまう状態 のこと。

逆流性食道炎というと、

「胃酸が多い＝悪い」

と思われがちですが、

実はそれだけが原因とは限りません。

🔵 少量の胃酸でもつらくなる理由

人によっては、

✔ 少量の胃酸

✔ 酸性度がそれほど強くない胃酸

でも、食道やのどが敏感に反応してしまうことがあります。

その結果、

・胸やけ

・のどのヒリヒリ

・胸のつかえ感

といった症状が出ることがあります。

つまり、

問題は「量」だけでなく「感じ方」 なのです。

🔬【今日の視点】

症状の強さ＝胃酸の量

とは限りません。

「胃酸が多いからつらい」のではなく、

食道やのどが敏感になっている状態 が

関係しているケースもあります。

特に、

・ストレスが続いている

・緊張が抜けない

・睡眠不足がある

といった状態では、

神経が敏感になりやすいと言われています。

🌿【今日の考え方】

「気のせい」ではありません。

体が

“少し過敏になっているサイン” です。

・食べ方を整える

・姿勢を見直す

・睡眠を大切にする

・緊張をゆるめる時間をつくる

こうした積み重ねが、

過敏さを落ち着かせる助けになります。

逆流症状は、

胃だけでなく“神経の状態”とも深く関係しています。

責めずに、

少しずつ整えていきましょう😌