ととのえ日記

「胃が重い」

「ムカムカする」

「検査は異常なしなのに、つらい…」

それは

機能性ディスペプシア（FD） かもしれません。

FDは決して珍しい不調ではなく、

日本人の約10人に1人が悩んでいる と言われています。

つまり、

特別な人だけに起こるものではなく、

誰にでも起こり得る “身近な胃の不調” です。

🔵 女性のほうが起こりやすい理由

FDは、男性よりも

女性のほうが起こりやすい傾向 があります。

背景には👇

✔ 自律神経の影響を受けやすい

✔ ホルモンバランスの変動

✔ ストレスや睡眠の影響

などが関係していると考えられています。

これは

「気持ちの問題」ではなく、

体の仕組みとして起こりやすい状態 ということです。

🔵 回復までに時間がかかることもある

FDは、

ケガのように「数日で治る」タイプの不調ではなく、

✔ 良い日と悪い日を繰り返す

✔ 波がありながら回復していく

という経過をたどることも多いのが特徴です。

そのため、

「また調子が悪くなった…」

と不安になることもあるかもしれません。

ですがこれは、

回復の途中でよく見られる自然な経過 です。

🔬【今日の視点】

機能性ディスペプシアは、

「気合いで治すもの」ではありません。

胃の動きと、

それをコントロールする

自律神経のバランスを整えていくことで、回復に向かう不調 です。

🌿 今日の考え方

焦らなくて大丈夫です。

体は、

整える環境をつくれば

少しずつ本来の働きを取り戻していきます。

大切なのは、

「無理に頑張ること」ではなく、

回復しやすい状態をつくってあげること。

あなたの胃は、

ちゃんと回復する力を持っています😌