ととのえ日記

「胃が重い」「ムカムカする」

「食欲が落ちている」

そんな症状をまとめて“胃の不調”と感じている方は多いと思います。

実はその不調、

胃が一時的に疲れている状態＝**「胃疲労」**かもしれません。

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🔵 胃の不調には大きく2つの考え方があります

① 胃の器質的疾患・機能性疾患

・胃炎

・胃潰瘍

・機能性ディスペプシア など

検査で異常が見つかるものや、

構造に異常がなくても胃の働きがうまくいかない状態です。

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② 胃疲労（いひろう）

胃疲労とは、

胃が「壊れている」のではなく、働きすぎて一時的に疲れている状態。

・忙しさが続いた

・暑さや寒さで体力を消耗した

・風邪のあと

・ストレスや心労が重なった

こうした負担が積み重なると、

胃は消化する力を落とし、

「重さ」

「ムカムカ」

「食欲低下」

といったサインを出します。

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🔬 今日の視点

胃疲労は「異常」ではなく、

「休みたい」という体からのメッセージ。

無理に食べたり、我慢したりすると、

かえって回復が遅れることもあります。

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🌿 今日の考え方

つらいときは、頑張らなくて大丈夫です。

・少し量を減らす

・消化にやさしいものを選ぶ

・心と体をゆるめる時間をつくる

それだけでも、

胃は回復に向かう力を持っています。

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胃はとても正直な臓器。

疲れたら、ちゃんと教えてくれます。

「壊れているかも…」と不安になる前に、

まずは**“休ませる”という選択**をしてみてくださいね😌