ととのえ日記

こんにちは。
山岡鍼灸院の山岡凌です☺️

今回は、初めての方からよくいただくご質問――

「お灸って、アチッてなるんですか？」
にお答えします。

❖ 「熱い」というより、じんわり心地いい

昔ながらのお灸に対して「熱い」「やけどしそう」というイメージを持っている方は多いかもしれません。

でも、山岡鍼灸院で使用しているお灸はやさしい温度でじわ〜っと効かせるタイプ。
ほんのり温かく、リラックスできる刺激です。

「気持ちよくて寝そうになりました」と言っていただくことも少なくありません☺️

❖ セルフお灸は、どのくらいやればいい？

最近は、ご自宅でせんねん灸などを使ってセルフケアする方も増えています。
そんなときによく聞かれるのが――

「何回すればいいですか？」

目安としては、1つのツボに対して2〜3壮（回）。
熱さを感じたら、無理せず途中で外してOKです。

火が消えたあとも余熱で温かさが残るので、
そのままゆったり過ごすとより効果的です🌿

❖ お灸がおすすめな症状

お灸は、こんなときに特におすすめです。

• 冷え性

• 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢など）

• 肩こりや全身のだるさ

• 浅い眠り、疲れが取れにくいとき

血流がよくなることで、自律神経のバランスも整いやすくなるのが、お灸の魅力です。

❖ 「やってみたい」と思ったら

山岡鍼灸院では、ご希望の方にご自宅でできるセルフお灸の方法やおすすめのツボもお伝えしています。

• 「自分でもやってみたい」

• 「不調を整える習慣をつくりたい」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️

体を温めることは、何よりやさしい健康法です。
お灸の心地よさ、ぜひ一度体験してみてください。