ととのえ日記

こんにちは。
山岡鍼灸院の山岡凌です☺️

施術をする側も、人間です。
日々、体や心の不調に向き合っていると、どうしても**“集中モード”**が続いてしまいます。

だからこそ私は、**休日は「自分をゆるめる時間」**をとても大切にしています。

今回は、そんな**“ととのえる人”の、ちょっと緩める日常**を少しだけご紹介します🌿

❖ 家族と飲むお酒が、最高の癒し時間

週末の楽しみは、なんといっても家族との晩酌タイム。

最近はハイボールにハマっていますが、
その日の気分で、日本酒やワイン、焼酎などを楽しむこともあります🍶🥃

気を張らず、のんびりとおしゃべりしながら飲む時間。
それが私にとって、心の力がふっと抜けるようなひとときなんです。

❖ 神社とカレー屋さんで“整う”休日

ふらっと神社に立ち寄るのも、好きな過ごし方のひとつ⛩️
自然の空気や静けさに触れると、不思議と心が落ち着いていきます。

地元のお気に入りのカレー屋さんにもよく足を運びます🍛
スパイスの香りやあたたかい接客に癒されながら、
「ああ、今日もいい休日だな」と感じられるのです。

こういう、**“ちょっとした整う時間”**が自分にとってのリセットになっています。

❖ 静かに深まる、読書の時間

そしてやっぱり欠かせないのが、読書📚

小説というよりは、
哲学書や自己啓発系の本を手に取ることが多いです。

ゆっくりとページをめくっていると、
頭の中が静かになって、心がスーッと整っていく感覚があります。

❖ 整えるためには、自分もゆるむことが必要

こうした何気ない“ゆるめる時間”は、
私にとってのセルフケアであり、
「整える仕事」をするうえで欠かせない土台でもあります。

心と身体のバランスを保ちながら、
また新しい1週間を前向きにスタートできるように。

これからも、
「整える人」として、自分を大切にすることを忘れずに、
ひとりひとりと丁寧に向き合っていきたいと思っています☺️

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
がんばっているあなたにも、どうか“緩める時間”がありますように🌿